L’été de nombreuses personnes cherchent la solution miracle ou l’appareil révolutionnaire qui leur permettrait d’affiner leur silhouette pour défiler sur les plages. Nous avons trouvé pour vous le produit ultime du fitness qui vous permettra de réaliser vos objectifs chez vous et sans trop transpirer : les plateformes vibrantes.
Ces dernières années les plateformes vibrantes viennent défrayer la chronique dans le milieu du fitness notamment grâce à des apparitions à la télévision sur la chaîne M6. Ces appareils à la technologie innovante se démarque de ses concurrents en proposant des séances courtes aux résultats maximums.
Cependant, ces plateformes sont encore peu connues du grand public, nous allons donc vous présenter les plateformes vibrantes et vous donner l’envie (si ce n’est pas déjà le cas) d’acquérir le nouveau produit miracle du fitness.
Les meilleures plateformes vibrantes
Vibro Shaper : la plateforme vibrante N°1
- Permet de travailler: fessiers, cuisses, abdominaux, les bras et le dos.
- Deux bandes élastiques fit TENSOR* fournies pour un travail complet du corps
Qu’est ce qu’une plateforme vibrante ?
Les origines
Si la renommée des plateformes vibrantes est d’actualité il faut remonter aux années 1990 pour l’origine de l’appareil. En effet, ces appareils ont été conçus en URSS dans les 1990 dans un but de re-musculation des cosmonautes par les vibrations, à leur retour sur terre. Ensuite, c’est en 1998 que l’ancien entraineur sportif Guus Van Meer commercialise cette innovation en créant la marque déposée Power Plate. Il s’appuie sur les études Russes et commande de nouvelles études qui lui permettent d’obtenir plusieurs prix et d’acquérir en 2010 la certification de dispositif médical de classe 2. C’est grâce à tout cela que Power Plate est maintenant le leader en termes de plateforme vibrante.
Le fonctionnement du Vibro Shaper
Il est important de comprendre le fonctionnement de ces plateformes pour en découvrir les bienfaits. Et, c’est ce que nous allons vous présenter maintenant.
Une plateforme vibrante est en fait une plaque munie d’un moteur qui émet des micro-vibrations, mesurées en Hertz (Hz). Ces micro-vibrations stimulent les muscles en provocant des contractions et des relâchements rapides bien supérieurs à ceux provoqués par l’entrainement traditionnel.
L’intensité de ces micro-vibrations détermine l’utilité de la machine. En effet, des vibrations faibles inférieures à 30Hz permettent la relaxation voire la récupération après un effort. En revanche, les vibrations supérieures à 30Hz, elles, permettent le développement musculaire. La plateforme vibrante est donc un appareil multitâches. Puisque le niveau de vibration étant réglable grâce à une télécommande, on peut l’utiliser de différentes manières. Elle peut vous servir de décrassage, de séance de relaxation, d’échauffement ou encore d’appareil de musculation. Cependant, il faut savoir que la plateforme vibrante ne développe pas la capacité cardio-vasculaire des utilisateurs.
- Permet de travailler: fessiers, cuisses, abdominaux, les bras et le dos.
- Deux bandes élastiques fit TENSOR* fournies pour un travail complet du corps
Les avantages du Vibro Shaper
Comparée aux appareils traditionnels la plateforme vibrante possède plusieurs atouts. Tout d’abord, ne prenant pas de place vous pouvez installer une plateforme vibrante chez vous même si vous vivez en appartement. De plus, il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps sur la machine pour observer des résultats. Ce qui fait que même en cas d’emploi du temps chargé vous pouvez effectuer une séance de 15-20min qui sera efficace contrairement aux appareils classiques qui eux demandent plus de temps. Or, c’est un avantage considérable car le temps d’utilisation trop important est souvent ce qui empêche de pratiquer régulièrement une activité sportive. De plus, cela ne vous demande pas beaucoup d’effort car les muscles travaillent grâce aux vibrations et non pas par l’effort que vous produirez. Il vous suffit de vous installer sur la machine, prendre une position selon le groupe de muscles que vous souhaitez développer ou faire travailler et de laisser les micro-vibrations faire leur effet. Nous avons donc déjà là une machine qui prend peu de place et qui plus est peu coûteuse en temps et en énergie. Mais si en plus de cela nous vous montrons l’efficacité de cette machine vous finirez d’être comblés.
Car, en effet la plateforme vibrante possède une efficacité sans concurrence. Les micro-vibrations permettent de stimuler les muscles à 97% contre 30% pour un entrainement traditionnel. C’est pour toutes ces raisons que nous considérons cette machine comme un des meilleurs produits fitness.
« Je suis super contente de mon achat. J’avais beaucoup de mal à perdre mes quelques kilos en trop et j’ai réussi avec le Vibro Shaper ! Je n’ai pas assez de temps pour aller à la salle de sport, je prends donc 15 minutes par jour et ça marche super bien, les résultats se voient très rapidement ! Accompagné d’un régime alimentaire sain, j’ai facilement pu resculpter mon corps et je me sens beaucoup mieux dans ma peau 🙂 🙂 ! »
Sophie, 28 ans
Comment choisir sa plateforme vibrante ?
Le prix
Si vous souhaitez acquérir une plateforme vibrante de qualité il vous faut compter entre 800 € et 1000€ pour la plupart des marques. En revanche, chez le leader Power Plate l’entrée de gamme se situe autour des 3000€.
Les plateformes à un prix accessible:
- Permet de travailler: fessiers, cuisses, abdominaux, les bras et le dos.
- Deux bandes élastiques fit TENSOR* fournies pour un travail complet du corps
Si votre budget vous le permet optez pour une structure métallique plus solide et de meilleure qualité que les autres matériaux. Ensuite, chaque plateforme est munie d’une console électronique. La différence de prix se fera selon les fonctions de cette console. Cela peut aller de la présence de programmes d’entrainements à celle d’un coach virtuel qui vous conseille lors de vos séances. C’est à vous d’établir les options que vous souhaitez intégrer sur votre machine. Enfin, certains accessoires sont fournis avec la machine comme des tenseurs ou des CD explicatifs, là aussi c’est à vous de voir.
Les aspects pratiques
Pour finir n’oubliez certains aspects pratiques de la plateforme vibrante. Optez par exemple pour une plateforme à roulette pour faciliter son déplacement ou encore une plateforme insonorisée qui évitera le bruit des vibrations sur le sol pendant votre séance.
Maintenant que vous savez tout sur la plateforme vibrante à vous de jouer, de profiter de ses bienfaits et d’observer les premiers résultats.
Notre test de la plateforme vibrante Sportstech
Nous avons testé la plateforme Sportstech, une plateforme concurrente de la Vibro Shaper. Voici nos différentes évaluations.
- ✅𝗕𝗿𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲: Réduire efficacement la graisse corporelle et développer la masse musculaire. Avec...
- ✅𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗟𝗨𝗦 : Ressentez la puissance des vibrations avec les meilleures options : 180 niveaux et 7+1 programmes...
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Programmes et niveaux
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Design
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Qualité
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Rapport qualité / prix
Quels exercices faire sur une plateforme vibrante ?
Le sport et la musculation sont essentiels pour développer sa masse musculaire et se maintenir en forme. Si vous n’avez pas les moyens, ni le temps de vous entraîner à la salle de sport, sachez qu’avec une plateforme vibrante, vous êtes en mesure de vous entraîner chez vous et même mieux. Avec la plateforme vibrante, les muscles que vous sollicitez sont beaucoup plus stimulés grâce aux micro-vibrations. Vous aurez plus d’informations ici. Voici deux exemples d’exercices à réaliser avec une plateforme vibrante.
Des squats pour muscler ses fesses
Positionnez-vous debout sur votre plateforme vibrante et écartez vos pieds. Vos pieds doivent être alignés sur vos épaules. Gardez le dos bien droit, puis fléchissez les genoux. Lors du mouvement veillez à ce que vos genoux ne dépassent pas vos orteils. Pour gainer vos abdominaux lors de cet exercice, pensez à rentrer votre nombril. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous munir de poids dans chaque main. L’exercice sera plus dur et vos muscles travailleront plus.
Travailler ses abdominaux
Les abdominaux font rêver un grand nombre d’entre nous : un ventre dessiné, gainé et plat. Pour pouvoir atteindre ce résultat, il faut faire des exercices d’abdos. Asseyez-vous sur la plateforme vibrante, bras et jambes collés près de votre buste. Vous devez être en appuis seulement sur vos fesses. Puis étendez vos jambes, elles ne doivent jamais toucher le sol. Ensuite revenez à votre position de départ, puis répétez.
